本问卷包含30题，旨在全方位评估你的心理承受能力。通过深入剖析，帮助你了解自身在面对压力时的心理状态，提升应对压力的能力。
本文目录导读：
基本信息
1、性别：
（1）男
（2）女
图片来源于网络，如有侵权联系删除
2、年龄：
（1）18-25岁
（2）26-35岁
（3）36-45岁
（4）46-55岁
（5）56岁以上
3、教育程度：
（1）高中及以下
（2）大专
（3）本科
（4）硕士及以上
压力源识别
1、工作压力
（1）工作强度大
（2）人际关系复杂
（3）工作环境不佳
（4）职业发展受限
（5）工作压力来源不明
2、生活压力
（1）经济压力
（2）家庭压力
（3）人际关系压力
（4）健康压力
（5）其他
3、心理压力
（1）焦虑情绪
（2）抑郁情绪
（3）自卑情绪
（4）情绪波动大
（5）其他
压力应对策略
1、改变认知
（1）积极面对压力
（2）调整心态
（3）寻求心理支持
（4）学习压力管理技巧
（5）其他
2、改善生活习惯
（1）规律作息
（2）合理饮食
（3）适度运动
（4）保持乐观
（5）其他
3、寻求社会支持
（1）与家人沟通
（2）与朋友交流
（3）寻求专业心理咨询
（4）参加社交活动
（5）其他
压力对身心健康的影响
1、身体健康
（1）失眠
（2）头痛
（3）消化不良
图片来源于网络，如有侵权联系删除
（4）免疫力下降
（5）其他
2、心理健康
（1）焦虑
（2）抑郁
（3）自卑
（4）情绪波动
（5）其他
压力测试问卷（共30题）
1、在工作中，你是否经常感到压力过大？
（1）是
（2）否
2、你是否经常因为工作而忽视自己的健康？
（1）是
（2）否
3、你是否觉得自己在人际关系中处于劣势？
（1）是
（2）否
4、你是否因为家庭问题而感到压力？
（1）是
（2）否
5、你是否经常因为焦虑而失眠？
（1）是
（2）否
6、你是否经常感到自卑？
（1）是
（2）否
7、你是否觉得自己的情绪波动很大？
（1）是
（2）否
8、你是否经常感到工作强度大？
（1）是
（2）否
9、你是否觉得人际关系复杂？
（1）是
（2）否
10、你是否觉得自己在职业发展上受限？
（1）是
（2）否
11、你是否因为经济压力而感到焦虑？
（1）是
（2）否
12、你是否因为家庭压力而感到焦虑？
（1）是
（2）否
13、你是否因为人际关系压力而感到焦虑？
（1）是
（2）否
14、你是否因为健康压力而感到焦虑？
（1）是
（2）否
15、你是否因为焦虑情绪而寻求心理支持？
图片来源于网络，如有侵权联系删除
（1）是
（2）否
16、你是否因为抑郁情绪而寻求心理支持？
（1）是
（2）否
17、你是否因为自卑情绪而寻求心理支持？
（1）是
（2）否
18、你是否因为情绪波动大而寻求心理支持？
（1）是
（2）否
19、你是否通过改变认知来应对压力？
（1）是
（2）否
20、你是否通过改善生活习惯来应对压力？
（1）是
（2）否
21、你是否通过寻求社会支持来应对压力？
（1）是
（2）否
22、你是否通过学习压力管理技巧来应对压力？
（1）是
（2）否
23、你是否通过与家人沟通来应对压力？
（1）是
（2）否
24、你是否通过参加社交活动来应对压力？
（1）是
（2）否
25、你是否通过适度运动来应对压力？
（1）是
（2）否
26、你是否通过保持乐观来应对压力？
（1）是
（2）否
27、你是否因为头痛而寻求医疗帮助？
（1）是
（2）否
28、你是否因为消化不良而寻求医疗帮助？
（1）是
（2）否
29、你是否因为免疫力下降而寻求医疗帮助？
（1）是
（2）否
30、你是否因为其他健康问题而寻求医疗帮助？
（1）是
（2）否
请根据你的实际情况，认真回答以上问题，你的答案将有助于我们了解你的压力承受能力，并提供相应的建议和帮助，感谢你的参与！
评论列表