本问卷旨在帮助您自测工作压力，了解职场压力状况。通过自我评估，助您解锁心灵，释放压力，提升工作效率和生活质量。
本文目录导读：
在繁忙的职场生活中，你是否经常感到压力山大，身心俱疲？为了帮助大家更好地了解自己的工作压力状况，以下将为您呈现一份详细的工作压力自测问卷，请根据自身实际情况，认真作答，以解锁心灵释放，迈向健康生活。
图片来源于网络，如有侵权联系删除
基本信息
1、性别：（ ）
A. 男
B. 女
2、年龄：（ ）
A. 20岁以下
B. 20-30岁
C. 30-40岁
D. 40-50岁
E. 50岁以上
3、教育程度：（ ）
A. 小学及以下
B. 初中
C. 高中/中专
D. 大专
E. 本科
F. 硕士及以上
4、行业：（ ）
A. 金融
B. IT
C. 制造业
D. 教育
E. 医疗
F. 其他
工作压力自测题
以下题目请根据自身实际情况进行评分，1分为非常不符合，5分为非常符合。
1、我觉得工作任务繁重，难以应对。（ ）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
2、工作中，我经常感到焦虑和紧张。（ ）
图片来源于网络，如有侵权联系删除
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
3、我觉得自己在工作中没有成就感。（ ）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
4、我经常加班，睡眠不足。（ ）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
5、我觉得工作中的竞争压力很大。（ ）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
6、我在工作中经常感到情绪低落。（ ）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
7、我觉得自己的工作环境不好，人际关系紧张。（ ）
A. 1
图片来源于网络，如有侵权联系删除
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
8、我经常担心工作表现不佳，害怕被领导批评。（ ）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
9、我觉得自己在工作中的压力很大，需要寻求帮助。（ ）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
10、我觉得工作压力对我的身心健康产生了负面影响。（ ）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
评分标准及建议
根据以上题目，将每道题的得分相加，得到总分，以下为评分标准及建议：
1、总分低于15分：您的工作压力较小，请继续保持良好的工作状态，注意劳逸结合，保持身心健康。
2、总分在16-25分：您的工作压力处于中等水平，建议适当调整工作节奏，学会放松，寻找适合自己的减压方式。
3、总分在26-35分：您的工作压力较大，需要引起重视，建议寻求专业心理咨询，学习心理调适方法，调整心态，提高抗压能力。
4、总分在36分以上：您的工作压力非常严重，建议尽快寻求专业帮助，调整工作环境，改善人际关系，寻求心理支持。
通过这份工作压力自测问卷，希望大家能够了解自己的压力状况，从而采取有效措施，缓解压力，释放心灵，享受美好的人生。
评论列表