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生活中，我们难免会遇到各种压力，如工作压力、家庭压力、学业压力等，压力过大不仅会影响我们的身心健康，还会降低生活质量，为了帮助你了解自己的压力状况，以下为您精心准备了20道压力自测题，快来测测你的压力等级吧！
关于工作压力
1、工作中，你是否经常感到焦虑和紧张？
2、你是否因为工作压力而失眠？
3、你是否因为工作原因，经常加班到很晚？
4、你是否经常因为工作问题而与同事、领导发生争执？
5、你是否觉得自己的工作能力无法满足工作需求？
关于家庭压力
6、你是否因为家庭琐事而感到烦躁？
7、你是否因为家庭经济问题而感到担忧？
8、你是否经常因为孩子教育问题而焦虑？
9、你是否觉得家庭关系紧张，沟通困难？
10、你是否因为家庭压力而忽略了自身的健康？
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关于人际关系压力
11、你是否因为人际关系问题而感到困扰？
12、你是否觉得朋友之间缺乏信任？
13、你是否因为同事之间的竞争而感到压力？
14、你是否觉得自己在社交场合中不自在？
15、你是否因为人际关系问题而影响了工作？
关于生活压力
16、你是否因为生活琐事而感到疲惫？
17、你是否因为生活节奏快而感到焦虑？
18、你是否因为生活压力而忽略了个人兴趣？
19、你是否觉得生活没有目标，缺乏动力？
20、你是否因为生活压力而感到无助？
评分标准：
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1-5题，每题1分；6-10题，每题2分；11-15题，每题3分；16-20题，每题4分。
总分计算：
将所有题目得分相加，得到总分。
结果分析：
0-20分：你的压力状况良好，请继续保持。
21-40分：你的压力状况一般，注意调整心态，适当放松。
41-60分：你的压力状况较为严重，需要及时调整生活方式，寻求专业帮助。
亲爱的朋友们，通过以上压力自测题，相信你已经对自己的压力状况有了初步的了解，在今后的生活中，我们要学会正确面对压力，积极调整心态，合理安排时间，关注身心健康，只有这样，我们才能在压力面前游刃有余，过上幸福、快乐的生活！
标签： #压力自测题20道
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