本文目录导读：
在当今社会，青少年面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力，这些压力可能对他们的身心健康产生不良影响，为了帮助青少年更好地了解自己的心理压力状况，调整心态，提高抗压能力，我们特此推出“心理压力测试问卷——青少年版”，本问卷旨在帮助青少年全面了解自己的心理压力，为心理健康提供有益的指导。
1、基本信息
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（1）性别：□男 □女
（2）年龄：______岁
（3）年级：______年级
（4）家庭背景：□城市家庭 □农村家庭
2、心理压力来源
（1）学业压力：在学习过程中，您是否经常感到焦虑、紧张、恐惧等情绪？
□是 □否
（2）家庭压力：在家庭生活中，您是否感到与父母、兄弟姐妹的关系紧张？
□是 □否
（3）社交压力：在与同学、朋友相处过程中，您是否经常感到自卑、孤独、焦虑等情绪？
□是 □否
（4）其他压力：请简要描述您所面临的其他压力来源。
3、心理压力表现
（1）情绪方面：以下情况，您是否经常出现？
□易怒、焦虑
□情绪低落、抑郁
□容易紧张、恐惧
□注意力不集中、记忆力下降
□失眠、多梦
（2）生理方面：以下情况，您是否经常出现？
□头痛、头晕
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□胃痛、消化不良
□身体疲劳、乏力
□食欲不振、体重下降
□其他：______
（3）行为方面：以下情况，您是否经常出现？
□逃避现实、不愿意面对问题
□自我否定、缺乏自信
□过度依赖他人、缺乏独立性
□沉默寡言、不愿与人交流
□其他：______
4、应对压力的方法
（1）以下方法，您是否经常采用？
□运动、听音乐
□与朋友、家人倾诉
□自我暗示、心理暗示
□调整作息、保持规律生活
□其他：______
（2）以下方法，您是否偶尔采用？
□寻求心理咨询
□参加心理辅导课程
□进行冥想、放松训练
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□学习心理调节技巧
□其他：______
5、心理压力程度评估
根据以上情况，请您根据自己的实际情况，对以下问题进行评分（1分为非常不符合，5分为非常符合）：
（1）最近一段时间，我感到非常焦虑、紧张。
□1 □2 □3 □4 □5
（2）最近一段时间，我经常感到情绪低落、抑郁。
□1 □2 □3 □4 □5
（3）最近一段时间，我经常感到身体疲劳、乏力。
□1 □2 □3 □4 □5
（4）最近一段时间，我经常感到注意力不集中、记忆力下降。
□1 □2 □3 □4 □5
（5）最近一段时间，我经常感到失眠、多梦。
□1 □2 □3 □4 □5
问卷结果分析
1、根据您的回答，我们可以初步判断您所面临的心理压力程度。
2、针对您的心理压力来源，我们将为您提供相应的心理调适建议。
3、根据您的应对压力的方法，我们将为您提供更多有益的心理调节技巧。
本问卷旨在帮助青少年了解自己的心理压力状况，提高心理素质，希望您能认真填写，以便我们为您提供更有针对性的心理辅导，在填写过程中，请尽量保持真实、客观，以便我们更好地了解您的心理状况，祝您身心健康，快乐成长！
标签： #心理压力测试问卷
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